來自天堂的音符

排球

　　打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊

　　效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、
同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

　　太極拳

　　太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助於消除緊張情緒，
又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來，
對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。

　　跑步

　　跑步能產生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助於達到高潮。
這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　瑜伽

　　在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢，
練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，並達到更高的性喚醒狀態。
如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。