來自天堂的音符

 
骨質疏鬆是中老年族群常見的一種疾病，且年齡層也有年輕化的趨勢。根據美國衛生部的資料顯示，美國每年有一百五十萬人發生骨折，而這些骨折大部分是因骨疏鬆症所引起的，醫療支出高達一百三十多億美元。
 
骨質疏鬆的成因很多，包括基因、性別、年齡、荷爾蒙、生活方式與飲食等因素。而其中一項飲食便是許多人在不知不覺中流失健康「骨本」的一大主因。

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讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。

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吃水果時，你有沒有想到哪種水果農藥比較多？下列資料可提供參考，
以便購買時可以有所選擇。食用水果前，一定要多洗幾次，
萬一水果有異味、或苦澀感，最好別吃。

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喝酒傷肝是眾所周知的事，但是因為台灣乾杯應酬風氣盛行，許多上班族為了生活，
只能暫時將「肝苦」放一旁，繼續喝酒乾杯。
既然現實生活無法避免，那麼我們有沒有可能在喝酒與護肝之間找到平衡？
5招護肝的生活實用術

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1、頻繁洗臉會減損天然保濕屏障的作用，讓皮膚無力抵抗乾燥環境，

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其實人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，
但坐下時腿已經休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養非常重要。

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很多女性每天都會使用化妝水，往臉上拍打，做基礎保養，
不過這樣的使用方式，真的正確嗎？
日本NHK電視台做了一個實驗，比較用拍的，與用按的，有什麼不同，結果有驚人的發現，

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經過了多年來電視廣告的教育下，國人都懂得運動後要喝運動飲料補充電解質，
而忽略了人體最即時需要的是氧氣，因為運動缺氧會
導致痠、疼、痛、麻、抽筋、休克、死亡。

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換季時每每感冒好了，又因變天再復感一次或二次，煩不勝煩?
所以，當您有感冒徵兆時，可依照下列幾個簡便的方法，
達到快速截斷病邪的目的。

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排球
　　打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊

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