讀完這篇文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。
香蕉.jpg
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單只提供能量。
香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必需把香蕉加進每天的餐單。


抑鬱症:
最近一項調查發現,患抑鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。

貧血:
香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。


血壓高:
香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。
最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高
和中風機會。


腦力:
在英國 Twickenha就有200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,
在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,
能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。


便泌:
香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,無需服用輕瀉劑。


宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,
奶抒緩精神和製做炭水化合物。


心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。早上無精打彩。
早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。蚊釘蟲咬。
用香蕉皮內部輕擦患處,可退腫消炎。


緊張:
香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經系統。


超重:
澳地利心理學學校研究發現,工作壓力大,使員工會不斷進食巧力克和
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究,發體型肥胖的,
通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為,要避免引起對
抒緩情緒食物的欲念,就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物,
以降低身體內的血糖水平。


胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方,因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說,香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物,而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。


體溫控制:
在不同國家、地區和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,
可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時有
較為涼快的環境,臨盤時就會吃香蕉。


戒菸:
香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6和 B12 ,也含鉀和鎂,
可以複元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。


壓力:
香蕉所含的鉀,可以調節心跳使之正常化,從而將氧氣順利送到大腦,
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時,我們的新陳代謝就會加快,
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補充。


中風:
據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出,
長期吃香蕉,中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。

如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、
多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀,
是最有益的食物。
所以,應該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫生遠離我。」


PS 猴子經常都情緒高漲和開心,應該是吃得多香蕉的原因。還有,
想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然後用乾布擦淨,
效果立見。真神奇的生果!
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來自天堂的音符

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  • 加加
  • 對物要珍惜,對事要盡心,對人要感恩。
  • anna chow
  • Better be the head of a dog than the tail of a lion.