來自天堂的音符

歷代皇帝多為驕奢淫逸，醉生夢死，向來壽命很短，而惟有乾隆皇帝壽至89歲。 他的長壽，首先得益於他數十年如一日地堅持“十常”養生術，至老不懈。 十常養生術，簡便易行，具體做法是： 齒常叩： 空口上下齒反復輕叩有聲。經常叩齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落， 又能活動面部肌群，促進血液循環，預防腦血栓和腦萎縮。 津常咽： 經常含嗽並吞咽唾液。唾液含有大量澱粉酵素，能促進胃腸消化、吸收功能， 有效預防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。 耳常彈： 以雙手掌壓住雙耳，突然放開，或以雙手中指插入兩側耳孔，突然抽出， 如此反復數次，能預防耳鳴、耳聾 鼻常揉：雙手搓熱後，沿鼻的兩側上下揉搓數次，可預防感冒、鼻炎。 眼常運： 凝目遠視，沿順時針方向旋轉眼球數次，再按逆時針方向旋轉眼球數次， 有明目、提高視力的作用，可預防視物昏花、視力減退。 面常搓：雙手搓熱，上下搓揉面部數次，可促進面部血液循環，消除皺紋，並能預防面癱。 足常摩： 經常按摩足底部，能改善足部末梢的供血，防止寒從足下生， 從而有效地預防腰腿痛以及失眠等疾病。 腹常旋： 沿順時針方向揉腹，可促進胃腸蠕動，增加食欲，防治腹脹、便秘。 肢常伸： 四肢經常進行伸展運動，能促進全身血液循環，有效預防心腦血管疾病、 糖尿病等富貴病。 肛常提：每日聚精會神地收提肛門數次，能防治前列腺炎、慢性腹瀉等疾病。