來自天堂的音符

歷代皇帝多為驕奢淫逸，醉生夢死，向來壽命很短，而惟有乾隆皇帝壽至89歲。
他的長壽，首先得益於他數十年如一日地堅持“十常”養生術，至老不懈。
十常養生術，簡便易行，具體做法是：



齒常叩：
空口上下齒反復輕叩有聲。經常叩齒，既能堅齒固齒，防止牙齒鬆動、脫落，
又能活動面部肌群，促進血液循環，預防腦血栓和腦萎縮。



津常咽：
經常含嗽並吞咽唾液。唾液含有大量澱粉酵素，能促進胃腸消化、吸收功能，
有效預防胃炎、消化道潰瘍和腫瘤。



耳常彈：
以雙手掌壓住雙耳，突然放開，或以雙手中指插入兩側耳孔，突然抽出，
如此反復數次，能預防耳鳴、耳聾



鼻常揉：雙手搓熱後，沿鼻的兩側上下揉搓數次，可預防感冒、鼻炎。



眼常運：
凝目遠視，沿順時針方向旋轉眼球數次，再按逆時針方向旋轉眼球數次，
有明目、提高視力的作用，可預防視物昏花、視力減退。



面常搓：雙手搓熱，上下搓揉面部數次，可促進面部血液循環，消除皺紋，並能預防面癱。



足常摩：
經常按摩足底部，能改善足部末梢的供血，防止寒從足下生，
從而有效地預防腰腿痛以及失眠等疾病。



腹常旋：
沿順時針方向揉腹，可促進胃腸蠕動，增加食欲，防治腹脹、便秘。



肢常伸：
四肢經常進行伸展運動，能促進全身血液循環，有效預防心腦血管疾病、
糖尿病等富貴病。



肛常提：每日聚精會神地收提肛門數次，能防治前列腺炎、慢性腹瀉等疾病。