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排球

  打排球的過程中,對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊

  效果尤為明顯,可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、
同步進行的運動,身體靈敏度和適應度的提升,能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

  太極拳

  太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中,有助於消除緊張情緒,
又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來,
對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。

  跑步

  跑步能產生大量的兒茶酚胺物質,提高人對刺激的敏感性,更有助於達到高潮。
這項運動非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

  瑜伽

  在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,
練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,並達到更高的性喚醒狀態。
如果能夠不斷練習的話,女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。


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來自天堂的音符

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